年齢分、小皿に盛る。子供分はあっという間、自分たちの分は数えるのが面倒になり、４０～４５粒くらいか。
保育園の先生が作ってくれた鬼の帽子がまだ使える。メルカリでも売れそうなレベル。
今週から、菓子をプロテインバーにして酒をしっかり抜いている。酔わない夜は長い。せめて腹一杯食べたい。でも増量したくない。今週は多く走れない。
で、検索してみたら「減量飯」みたいなのがあって、その名も
沼
泥
マグマ
セメント
ジャガバード
ジャンピラフ
と、炊飯器で作る料理に行きついた。
・お腹いっぱい食べたい
・でも太りたくない
・筋肉量も維持したい
・お菓子も少しは食べたい
の全てが満たされる夢のようなご飯。昨日、さっそくマグマを試しに作った。トマトリゾットみたいな感じで、少しシーザードレッシングをかけて食べたらめちゃくちゃ美味かった。これなら続けられるな。
今日は和風の「セメント」を作っている。明日の昼ご飯と晩御飯。土曜日はレース前日なので、いつも通りのご飯に戻して、ちょっとだけ多目に炭水化物くらいか。
もっと早く知ってたら、もう少しスリムな体で別大にチャレンジ出来たな。
酒を飲まず走る量が減ると、体調がめちゃくちゃ良い。怖いくらい。その分「どんなペースで走ろうか」とナイーブになり過ぎてしまっている。でもたくさん眠れているので無問題。
別大まで、あと２日と１５時間。
iPhoneから送信
