月間走行距離 295.5K ポイント練習 5回 1K×5本 + 5Kペース走 30K走 4:08ペース 10KTT 20K変化走 12Kビルドアップ走 それと20Kジョグを2回 息子と走った日 8回 息子と登山 1回 ランオフ 4日 ランオフは4日だったが、息…
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