３０００ｍの記録会へ行った。
朝６時起床、犬の散歩後、朝食。部屋の片づけ、洗濯をしてストレッチ。
８時に競技場へ向かう。
３Ｋアップし、９：１５いよいよスタート。
狙うは１０：３０（キロ３：３０切り）
予定では３：２５、３：３５、３：３０で刻んで設定をクリアしたいところ。
参加者は８名。事前の聞き耳立て調査では同じペースの人は見つからない。
ヴェイパーフライを履いて気合のスタート！
結果、惜しくも３秒こぼす。気温が高く、カンカン照り、風も強かった。
最初の１Ｋ、軽く入る意識。２Ｋは落ち過ぎないように維持、３Ｋは遠く離れた２位の人が若干近づいて見えたので追いかける。最後は久しぶりに差し込みもあったが出し切れた。後半の方が速く走れた。嬉しい誤算。
条件が良ければ１０：１０は無理でも１０：２０くらいで走れそう。このタイムが出るなら、涼しい夜とか３：３０のインターバルも組めそうだ。
誕生祝なのか、３位入賞。今回は珍しく参加者が少なかったようで１０：０８で走った１位と２位の人も、この記録会では初めての賞状と言っていた。記念になる。
ダウンジョグ後に１０時には家に帰り着き、コンビニで昼食を買って志高湖へ。
軽く散歩して子供たちは鯉へ餌やり。帰宅後、嫁は昼寝し夜勤へ。
ほぼ設定通りで走れた嬉しさと、この記録会へ合わせて今週は長距離を走らなかったので、今から９Ｋジョグして美味いビールを飲んで楽しかった一日を終えたい。
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