日曜は１０Ｋロードレース。目指すは自己ベスト更新。 自己ベストは去年の１０月に出した３７：２３。出来れば３７分切りが目標。日曜は太陽も照り付け風も強そうなので、最低でも３８分切り。行きは上り基調５Ｋ、折り返して帰りは下りの５Ｋ。出来れば最初…

月曜の３０Ｋポイント練習失敗の翌日は仕事が休みだった。 なので、昨日の失敗の罪悪感を無くそうと２０Ｋくらいのジョグを考えていたが、朝から不整脈がバンバン出て内臓も気持ちが悪く左膝も痛い。という事で、ランオフして大好きなダニエルクレイグ主演の…