昨日、北九州マラソンのスピードランナー枠での抽選結果が出て当選していた。来年の２月２０日。16,000円送金。
今後の予定を確認
１１月１２日（金） 青島太平洋マラソン１か月前 ３０Ｋ変化走かフルマラソン
１１月２８日（日） 中津ハーフマラソン ２年ぶりのハーフ ハーフマラソン９戦目
１２月 ５日（日） 日本一水車マラソン １０Ｋの部
１２月１２日（日） 青島太平洋マラソン フルマラソン１３戦目
１月１０日（月） 長崎トライアルマラソン フルマラソン１４戦目
２月 ６日（日） 別府大分毎日マラソン フルマラソン１５戦目
となる予定。別大マラソンは県民感謝枠で応募しているので、ほぼ当選確実らしい。あくまで噂。全部開催されるといいなぁ。
今年の３月から「サブエガ」を狙って練習を積んできた。去年の練習よりも量も質も２段階は上げたトレーニングを継続してきた。でも、今の実感としてはまだまだサブエガは厳しいなぁ、という感じ。意志とか気合でカバーできるとこまで届いてないし、そもそも意志とか弱いし。別に下方修正する、とかではないけど現実的な目標として青島太平洋マラソンで２時間５５分切りをして、２０２３年の別大マラソンをカテゴリー２で出場できる資格を得たい。来週から気温が下がって、どこまで質の高いトレーニングを継続できるか。頑張ろう。
で左膝の事。昨日は勤務後に軽くジョグに出た。痛みが出たら終了ルールでとにかく体をほぐす意識で６：３０ペースでジョグ。２Ｋ過ぎたあたりで、他部署の職場の先輩ランナーと遭遇しそこから５Ｋをキロ４：３０でランデブー。「体が締まった」との誉め言葉についついスピードが出る。走っている間は痛みは出なかったが、走り終わった後、やっぱり左膝が痛い。電気鍼治療を受けた左のケツも痛い。うーん。
今朝も朝からほぐす目的でジョグしようかと思ったが、よーく考えてやめる。
１日走らなくても走力は落ちない
今朝のジョグで万が一悪化したら後悔する
体重管理のためならご飯で調整する
有酸素運動には中毒性がある、とどこかで読んだ。走らないと気持ちが悪いし、走力が落ちる気もするし（気のせい）、休む罪悪感もある。月間走行距離とか週刊走行距離とかも気になる。だけど、今シーズン４つのフルマラソンを満足に走るなら痛みを押して練習出来ない。
なのでとりあえずランオフ。いつまで休むかとか、痛みが出ない程度にジョグするとか何も決めずに朝起きた時の感覚を大切にしよう。
体重の事。先週はアルコールを抜いて平均５７．８㎏だった体重が今朝は５８．７㎏。酒を飲み過ぎ。脂肪というより、むくみ。酒、断つか。
とか言いつつ、今日は久しぶりに同級生と外で飲み会。今日をいったん最後に、何となく禁酒しよう。そうすれば体重もコントロールしやすくなる。はず。３月から７ヶ月半の頑張りがレースに生かせるように、ランニング以外の時間も大切に積んでいかなくては。
