目指せ寝起きの体重５６㎏、５週目。今週も山あり谷あり
月曜 ６０．７ ランオフ 歯を抜く
火曜 ６０．３ 峠走１６Ｋ
水曜 ５９．８ ６０分ジョグ
木曜 ５９．３ インターバル
金曜 ５８．７ ランオフ 送別会→飲みすぎる
土曜 ５８．６ ６０分ジョグ 写真撮影
日曜 ６０．８ ２０キロ走
今週の走行距離 ６８．４Ｋ
平日痩せ、週末太る。土日に酒を飲みすぎてむくむ。水曜くらいからむくみが取れる。の繰り返し。今週は特に金曜の飲み過ぎが日曜の朝に顕著に出る。むくんで疲れ、回復にも疲れ、という繰り返し。年々、楽しかった飲み会も疲れるので足が遠のく。毎週書くが、急には痩せないので諦めずにコツコツと。
今朝は寝起きの体重にビビる。そして今期初めての家周辺の草刈りと、芝刈りをし２０Ｋ走へ。起伏の激しいコースなので、トータルでのペースが５分を切るように心がける。下りと平坦は概ね４：３０～４：４０ペース。登りは６分を超えないように。トータル１：３６：１４、４：４９ペースで終了。ラスト２Ｋは結構きつかった。来週くらいから１２０分走る練習を取り入れよう。
