昨夜も５００ｍの競技場をグルグルと２０周。体が温まってきたら徐々にペースアップ。いけそうな雰囲気でいったん厚着を薄着へ。途中の４キロ～８キロまで４：００ペースで走れた。患部も痛くなく、息も上がらない！ものの痛んだ所とは逆の裏腿がえらく張るので残り２キロダウンジョグ→ストレッチ→プランクで終了。次は明日、土曜日に体を温めて１０キロペース走。無理せず、設定は４：０５～４：１０で。
大会まではインターバルペースでのランニングは控える。体調整える。体重を減らす。でレースに臨む。関東地方のレースが中止、延期となったが熊本は大丈夫か！
