息子が二年間使ったクレヨン。ピンクだけ長いまま。 金曜の夕方、2Kアップして5Kのペース走、2Kダウン。5Kのペースはキロ4で。最後ペースを上げれれば。 今回も19分50秒くらい。かなりゼーハーなる。大会で19分切り成功するか? 土曜日は12…
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