今朝、また腰が痛んでます。日曜日のハーフマラソンに向けてせっかくノンアル生活なのに、どの姿勢で寝ていても鈍痛の昨夜、睡眠の質は低いままです。 腰が痛いことに飽きたので、久しぶりにランニング以外の事も、一番の読者である未来の自分の為に書こうと…

別大では30ｋしか走っていないのに、しっかり腰も股関節も痛くて3日ランオフ。それからジョグを開始して、調子も上向きでした。 が、かなり治ったなぁ、と思った朝に（2/12）ケトルベルを持ってスクワットをしたところ、再びピキッと腰が痛んでしまいました…

昨日は７回目の別大マラソンでした。 直前のぎっくり腰で、トレーニングは出来ませんでしたが昨年の日記を参考にしながら淡々と当日まで過ごしました。 ガーミンの数値も良く、体重も防府マラソンの時と同じ56.5㎏程度で程よく絞れました。 当日はカロナール…

残念ながら、やはり痛んで３０ｋでアウト。また頑張ろう。