嫁が休みだったので、ちらし寿司を作ってくれた。娘の好きな春巻も。そして義父からケーキ。ケーキ！我慢出来ず食べる。そして罪悪感を消す為だけのジョグ。
もう我慢できない。ポイント練習したい。今週はジョグ、としたのに守れない。なんという前向きな欲。明日の夕方は雨、しかも気温も１２℃くらいで暖かい（？）雨。なので１月１９日ぶりのインターバル。長めのアップ、そして本数は５本、設定は３：４０～３：４５で。今月はとにかくスピード練習。ケガしないように。
３日サイクルで、１日目ポイント練習、２日目ジョグ、３日目ジョグかオフで当日まで怪我無くリカバリーしながら出来れば、８回きつい練習出来る。どこまで向上するか。疲れを抜く、疲れを引きずらないようにあまり長い距離は踏まない３月。練習は短く集中。
