寒い日が続き、どうも肉離れの箇所がピリピリするので、水曜から土曜まで完全に休んで日曜日を迎える予定。走りはしないが、速足で歩くのを意識。あとは体重管理と、栄養管理。今から焦って１０キロジョグしても特に得られることはなく、逆に痛みが出たりしたら不安になりそうだ。
熊本でのペースは４：１２をひたすら刻んでいく予定。５キロを２１分でいく。アップダウンは山口でも長崎でもあったので置いておく。今回もウェーブスタートで完走予想時刻申告の早い順でゼッケンがもらえる。２時間５８分で申告したのに、１２０番台。みんな、速い。という事は同時にスタートする５０人もほぼ全員がサブスリー選手。なので出来れば集団に混ざって風をよけつつ、穏やかな気持ちで淡々と３０キロまで行きたい。あとは粘れるか。暑さに関しては２０℃前後になりそうだが、肉離れの事を考えると、寒すぎるよりは良い。給水をかなり意識すること。山口では後半、気持ち悪くなって水が飲めなくなった。前半から要注意。よし、頑張ろう。明日は熊本へ移動日。
今日は息子が幼稚園の発表会。コロナの関係で保護者は一人しかいけないので、嫁に行ってもらう。猿蟹合戦の猿役らしい。夜に動画を見るのが楽しみ。
