トリハシ ~とりあえず走ってくるわ~

何でもかんでも悩みは走りながら考える子供2人の父親ランナー

明日はレースのつもりでペース走

今朝は出勤前に8キロジョグ。朝は寒いせいか治ったはずの肉離れ部分がヒリヒリする。正直、気になる。ので明日の20キロ走は、いつものロードではなく足に負担の少ない競技場で。500mをグルグル40周予定。

明日はレースのつもりで走る。シューズもヴェイパーフライで!明日の設定は前半を4:10で抑えて、後半を4:00~4:05で走る

 

良い例 前半4:10×10=41:40 後半4:05×10=40:50で20キロを1:22:30で走り切る あわよくば後半の後半飛ばして3:55くらいで数キロ刻みたい

 

悪い例 前半4:00で入り「調子が良い、行けるとこまで」となって12キロまで4:00ペース。後半垂れて4:20を何とか維持。結果1:22:40で走るが後味悪く自信を失う

今日は禁酒!明日の為、熊本の為。