昨日は１０キロペース走。２キロジョグしてスタート。設定は最初４：０５で体調良ければ後半あげる。時計をなるべく見ないで自分の感覚を大切に。 ３５５-４０５-４０３-４０２-４０３-３５８-３５９ ７キロで終了 体調は良かった。足も良く動いた。が６キロ…

息子が作ったくじ。ガイコツを引いたのでハズレ。人間を引いた娘が当たり。 写真を撮って、あとは潰して古紙回収へ。