昨日は10キロペース走。2キロジョグしてスタート。設定は最初4:05で体調良ければ後半あげる。時計をなるべく見ないで自分の感覚を大切に。 355-405-403-402-403-358-359 7キロで終了 体調は良かった。足も良く動いた。が6キロ…
息子が作ったくじ。ガイコツを引いたのでハズレ。人間を引いた娘が当たり。 写真を撮って、あとは潰して古紙回収へ。
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