今日は息子の入学記念の撮影会。友達が数年前からカメラマンになったので、お願いをした。父親は激しく二日酔い。昨夜は予定通り一次会で帰宅したものの、短時間でメチャクチャに飲みすぎて、家に帰り着いても家の鍵の開け方が分からず、少し玄関先で寝込むという愚行。強く酒を飲むと、家の鍵を開けれないという謎の行動は何度も経験してきた。なんだこれ?
写真の出来上がりが楽しみだ。
今日は息子の入学記念の撮影会。友達が数年前からカメラマンになったので、お願いをした。父親は激しく二日酔い。昨夜は予定通り一次会で帰宅したものの、短時間でメチャクチャに飲みすぎて、家に帰り着いても家の鍵の開け方が分からず、少し玄関先で寝込むという愚行。強く酒を飲むと、家の鍵を開けれないという謎の行動は何度も経験してきた。なんだこれ?
写真の出来上がりが楽しみだ。
昼休み、地元の明豊高校の応援。8回まで観れたが昼休みタイムアップ。しばらくし経って別府市内に花火の音が鳴り響いた。試合の終了を知らせる音だった。実家から徒歩3分のグラウンドで練習を積み、ランニング時もすれ違ったときは気持ちの良い挨拶をくれる(僕が坊主頭だからか、親近感?)彼らの素晴らしい挑戦が一つ終わった。最後まで紙一重の攻防だったみたいだ。
今日は中1日でインターバル。本当は明日がポイント練習日だが、半年ぶりの飲み会。仲の良い後輩が隣町の部署に転勤になった。一次会だけ参加予定。明日の分を今日に繰り上げ。
設定は、普段よりやや軽めに1Kを3:50ペース。本数を増やして、あまり強度が落ちないように8本。レストは250mジョグ。2Kアップしてスタート。
①3:46 ②3:43 ③3:51 ④3:48
⑤3:50 ⑥3:49 ⑦3:54 ⑧3:44
3Kでやや設定を超える。500mごとにラップを見るのを止めて、感覚を大切に走る。7Kで失敗するが、ラスト1Kを追い込んだ!つもりがそんなに速くなかった。レストを入れてちょうど10K、ペースは4:10。良い負荷の練習だった。5Kレース後のジョグが回復を早めたのかもしれない。疲労抜きジョグになったのか?ジョグ、一番奥深い。
昨日も60分ジョグ、3月は274K走った。去年の10月以来の250K越え。大きな目標までコツコツと積み上げよう。巨大な壁から逃げないように何度も言おう、目指せサブエガ!有言実行。
昨日は小学校と幼稚園の離任式。もう見る事が無いと思っていた息子の園服が見れた喜び。送り届けるまで何度もシャッターボタンを押す。いつもお迎えに行く娘にも感謝。
昨日は峠走。家からテレビ塔までの往復16K。まず2Kは平坦を走り、標高150m地点から6Kで450mまで登り、帰りは一気に下る山道。ここに記録するため初めて標高を測った。ちなみに自宅の標高は160mだった。登りは意識して遅くなりすぎないように走る。前半の8Kは5:36ペース。後半の下りは飛ばしすぎないように4:30を意識して走る。トータル5:04ペース、1:21:00。
以前、ここの下り坂を利用して5kのタイムアタック、16:50で走ったことがある。自己ベストを1:30も速く走れるほどの坂。よくケガせんかったな。
今日意識したことは息はハァハァしつつ、頭は「きつい、つらい」に縛られず、色んなことを考えながら走れるペース。明日は年度末、色々することあるなぁが頭の大半。
いつか育てようと思っていたブルベリーのチャンドラーを注文。これで腹一杯になってみたい。到着が楽しみ。来年、収穫だ!
昨日、今期のレースは全て終了したので今日は親知らずを抜きに行った。予想以上に骨に癒着していたらしく、何度も歯科医の「動かんなぁ」を聞いた。格闘すること25分、ようやく抜けた。痛くはなかったが、時間が長かったので怖かった。子供に「虫歯になると、こんな感じで歯を抜くよ」と見せたかったが、親知らずは粉々に。それはそれで恐ろしい見た目。
目指せ寝起きの体重56㎏、4週目。今週も山あり谷あり。
月曜 60.1 60分ジョグ
火曜 59.3 ポイント練習 8Kペース走
水曜 59.4 60分ジョグ
木曜 58.9 60分ジョグ
金曜 59.6 9K 途中、レースペースで刺激
土曜 60.1 オフ 姪っ子に会いに行く
日曜 59.8 5Kレース + ジョグ
今週の走行距離、71.5K
木曜の夜に娘の誕生日前夜祭でトイザらスで誕生祝を買った後、隣の餃子の王将へ。それから翌日の誕生日は娘のリクエストで、オムライス・ピザ・アイスケーキ。土曜は愛媛へ。ちゃんと減らなかったが、イベントを抱えても何とか維持したんじゃなかろうか。騙し騙し、じわじわ減ってけば良し。諦めない姿勢。
今日は大雨の中、今期最終レースへ。目標は18分切り、そして入賞。子供は昨日の疲れから起こさず、自宅で嫁が夜勤から帰るまで留守番。少し不安を抱えて出発。バイクで雨に濡れの一時間、合羽は着ていたが着いた頃には体が冷え切る。受付時間が早く、着いてからレースまで2時間。長っ!濡れながら3Kアップして、いざスタートラインへ。もうシューズはビショビショ。大雨だけど、人は集まり熱気を感じる。
5Kの自己ベストは18:16。過去の自分に勝ちたい。予定は3:35を刻んでいく事、18分切りだ。最初の1K、先頭を行く選手にしばらく付いていく、チラリと見た腕時計は3:20ペース。体調良い!いや、今はきつく無いかもしれんけど持たんぞ。と少しずつペースを落とす。2K手前で3位の選手を抜いて、3位になる。1、2位の選手は無理しても追いつけない。ここは自分のペースで!
「フラットなコースで初心者の方も走りやすいコースです」
大会の案内はこうだった。しかし、前半下りの折り返しで後半登り、しかも道が細くかなりのクネクネ。折り返しからすれ違うのにも気を遣う。折り返した地点で、これからの登りを前に「今日は記録は無理だ、順位を狙おう」と作戦変更。維持して走っているうちに後ろからの足音が消えた。誰が言ったわけでもないが「振り返ったらダサい」という思いがあって振り返らず走り続ける。
残り1K。メチャクチャに右脇腹が差し込み出した。差し込みだけは立派に大迫レベル。前半飛ばしすぎると必ずこうなる。もうフォームとか何も意識出来ずに、恐らく背中も丸まってヒャーヒャー言いながらのゴール。すげー長かった1K。ラスト200mは何度か振り返った。
タイムは18:38。
①3:31 ②3:38 ③3:47 ④3:39 ⑤3:52
自己ベストにも及ばなかったが、時間が経った今は、あのコースではやりきった感じはある。年代別では無かった大会で(5Kの部は参加者が少なかったけど)狙い通り入賞できたのは嬉しかった。走り終え、2キロダウン。表彰式で表彰状を貰う。息子のガチャガチャの鰐が花を添える。
収穫は地元の有名なランナーに声を掛けたこと。練習会に参加できるかも。よしっ!
帰り着いて風呂に入り、道の駅で購入した弁当とビールで昼食、一時間寝こみ、洗濯を干して、体力に余裕があったので再び9Kジョグへ。走り終える頃に「余力があって走ったんじゃないな、入賞が嬉しくて走ったんだな」と気づいて笑った。
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負けを知る。大人にはなかなか出せない、本気の悔しい顔。
この後、息子の機嫌を直すために家族でUNOを1時間するという、幸せ時間。うるせーがほんとに幸福。
娘対息子の初戦。横でワインをガブガブ飲んでニヤニヤしている。そろそろケンカが始まるか?
今日、姪っ子が小学校を卒業した。送られてきた写真を見る限り、この一年で驚くぐらい背が伸びている。足が長い。
姉が里帰りで、一晩だけ付きっきりで姪っ子と過ごしたのを覚えている。
「お前のオムツを換えたことあるんで」
とか、言ってみたいけど引かれたくないので言わない。土曜日に会うのが楽しみだ。
近所の公園の桜も八分咲き。うちの芝生も薄っすら緑が出てきた。
冷蔵庫の冷凍庫は結局壊れて冷えないままなので、小さい冷凍庫だけかった。ホテルにあるようなサイズのやつ。意外と音も静かで良かった。